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【風邪】 風邪のときの食べ物・栄養素・水分補給法

公開日: : 最終更新日:2014/04/26

apple 風邪のときに食べると良いといわれる食べ物 apple


goodねぎ・・・白い部分は殺菌・抗菌作用のある硫化アリルを含みます
ねぎの白い部分を1本、細かく刻み、汁椀に味噌を小さじ1/2入れて熱湯を注ぎ、飲みます。鰹節を入れてもよい。体が温まり発汗作用がある。硫化アリルは熱を加えると変質しますので、生に近い状態が好ましいです。

長ねぎ(千葉県産 小パック)

下仁田ねぎ

五条太ねぎ

深谷ねぎ

元祖深谷蜜ねぎ

 

goodニラ
免疫力を高めるビタミン類が豊富ですし、硫化アリルも含みます。

ニラ(福島県産)

good大根
消化もよい。のどが痛むときは、大根飴を。

有機栽培プチ大根

有機栽培黒大根

ミニ大根(茨城県産)

味まるみ大根

打木源助大根

亀戸大根

三竹さんのあまっ娘完熟大根

せきどめの飴本舗の大根あめせきのど飴 20粒

 

goodしょうが・・・発汗・解熱作用
しょうがをすりおろし、熱湯を注ぎハチミツを入れて飲みます。

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goodレモン
goodくず湯
good金柑

ビタミンC
ビタミンE
カロチン(ビタミンA)

熱が出ると汗をかいたり、のどが渇いたりします。我慢ぜずに、こまめに水分を補給しましょう。水分吸収率のよいイオン飲料や、ハーブティーなどもお勧めです。

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