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常識破りの川内優輝マラソンメソッド【本のレビュー】

公開日: : 管理人レビュー

マラソンというと42.195kmでとても運動嫌いな私には無理と思ってましたが、今住んでいるところでは、3kmから小学生ではなく一般も参加できるマラソン大会があるようなので、来年ぐらいには。。と思って幾つかマラソン関係の本を読んでみました。

この本は具体的なマラソンのフォームや走り方などが書いてあるのかとおもいきや、まったくそうではなく、公務員ランナーとして有名な川内選手を大学時代に監督した津田さんのエッセイでした。

「走る」ことにまったく興味がなかった私でも、かなりおもしろかったので、走る人はなおさら面白いのでは。。。

津田監督の指導のポイントは、「少ない練習量」。
私などの素人は、フルマラソンを完走するには、普段から40kmを走れるようじゃないといけないと思いがちですが、津田監督によるとそうではないようなのです。
実際、巻末にサンプルメニューが掲載してありますが、3時間30分を切るタイムの目標設定でも、練習は大会2週間前に一度30kmを1回走っただけであとは15kmとか20km。

それもその長さのは週に1度。
普通に働く人なら土日どちらかで走れる距離かと思うので、気分的にもラクなのではないでしょうか。

過去にマラソンで故障して、遠ざかっているけど、もう一度走ってみたいなと思う方などにはピッタリの本なのでは。
実際に川内選手も高校で走りこみすぎて故障しているところから再出発して公務員ランナーとして有名になっていったようですから。

春になり暖かくなったので、私もあまり気構えず、無理のない距離から走ってみようと思いました。

常識破りの川内優輝マラソンメソッド (SB新書)

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