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深呼吸のまほう【本のレビュー】

公開日: : 管理人レビュー

大人になってから喘息を発症し、疲れのあまりか呼吸が苦しいときが多くなったので、こんな本を見つけ読んでみました。

呼吸整体師が教える 深呼吸のまほう – 体の不調が消える、人生が変わる – (美人開花シリーズ)

サブタイトルは「呼吸整体師が教える」。

呼吸整体師か・・・
面白い職業があるんだなぁ。

呼吸というのは非常に大事と聞いていて、ヨガなどもポーズではなく結局は呼吸がメインというのも知っているのですが、なかなかヨガを行うまで毎日の余裕がなく・・・

ただ呼吸の効用というか、普段何気なく行っている呼吸も人間の健康にかなり影響するというのを改めてこの本で知り、呼吸を整えていかないとなと思いました。

へぇ、すごいと思ったのは、

・著者のご主人は中学生のときからクローン病を患っていて入退院を繰り返す体でしたが、呼吸を改善することで健康体を取り戻したということ
・深呼吸というのは「体の中心を通るようにストンとお腹の奥へ落ちていくような深い呼吸のこと」
・雑誌の美しい姿勢は呼吸にとってよくない
・著者の目指す世界は「肩のない世界を作る」

ポイントは呼吸を深く、中心に集めること。

そのための体の動かしかたが写真と共に紹介されています。
ほか、手の緊張をほぐす、足の緊張をほぐす、肩の緊張をほぐす、なども。
私も1-2回やってみましたが、実際に緊張がほぐれた感じがし、スッキリしました。

難しくはないのですが、なれない動きなので動きを覚えるまでにちょっと大変ですが、実用的でよい本だなと感じました。

まだ私も生活化するところまでは全くいけてませんが、毎日実践して、呼吸を改善できたらと思いました。

本の中はこんな感じです。
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