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偏頭痛(片頭痛)特集@NHKあさイチ 2016年1月11日

最近、あさイチを見る余裕が出てきたので嬉しいです。

昨日10日の特集も我が家にピッタリのものだったのですが、本日の片頭痛特集もとってもよかったです。

詳細は公式HPにも掲載されているのですが、そのうちなくなってしまうので自分の備忘録としても・・・

1–私の中で一番の収穫は、紹介されていた「頭痛体操」が、本当にで簡単で覚えやすく、めっちゃ気持ちよかったことです!
これはほんとによいです。
だってTVで紹介される体操とかエクササイズって「簡単ですよーー」とか言いながら、絶対難しいww

でも今回の頭痛体操はほんとめちゃ簡単。だって動きが1つだけですから!

日本頭痛学会ホームページに「腕を振る体操」として、図とともに紹介されているそうなのですが、PDFのURLを掲載しておきますね。
www.jhsnet.org/pdf/zutu_taisou.pdf
※頭痛がするときは行わないでください。

実際に私も偏頭痛持ちなのでやってみたのですが、簡単なだけでなく、めっちゃ気持ちがいい。
これで頭痛が予防できるならやります!って感じです。
1日2分間ということですが私は2分間続けては無理そうなので(笑)、ちょっとした合間にやってます。

2–頭痛が頻繁に起こるようになってしまっている方は、痛みに対して敏感になっているので、予防薬的なもので過敏な状態をリセットしてあげるといいようです。

3–お子様の片頭痛も多いのですが、お子様の片頭痛で一番重要なのは「学校の理解」!
これうちもそうです!長男が偏頭痛と診断されているのですが、元気な隣のクラスの体育の担当の先生とかからは全く理解されず、仮病だといわれて彼はかなり困っています・・・
日本頭痛協会が発行している「学童・生徒の頭痛の知識(養護教員用頭痛冊子2013年版)」を無料でダウンロードすることができるので、それを学校に渡すとよいのではという提案がされていました。
我が家も早速印刷して先生に見てもらおうかという話をしました。
www.zutsuu-kyoukai.jp/%E9%A4%8A%E8%AD%B7%E6%95%99%E8%AB%AD%E3%81%A8%E6%95%99%E5%B8%AB%E5%90%91%E3%81%91%E8%B3%87%E6%96%99/
(表示されたページの中程に、「知っておきたい学童・生徒の頭痛の知識」というタイトルのファイルが該当のものということです)

あさイチのHPの記事です
www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/170111/1.html

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