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【睡眠】 赤ちゃんはどうして1日中寝ているの? 必要な睡眠時間

公開日: : 最終更新日:2014/04/26 症状改善

よく、「赤ちゃんは1日中寝ている」 「年寄りは、睡眠時間が短い」 などと言われますが、本当なのでしょうか?


確かに、年齢層によって、睡眠時間は違っているようです。
統計によると、
乳幼児・・・平均18時間
10歳前後の子供達・・・10-12時間
10代後半・・・6-10時間
成人・・・7-9時間
年配層・・・約8時間
が必要とされています。
働き盛りの中高年は、実際4、5時間とれればよいと言う人も多いようです。
運転中、眠くなる
トラブルが頻発する
イライラしやすい
忘れっぽい
決断しにくい
朝起きたときから、疲れている
仕事がはかどらない
休日に、ゆっくり寝ると、気分がさわやか
以上のような状態に当てはまることが多ければ、睡眠不足の状態といえるようです。

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