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たった一晩で疲れをリセットする睡眠術【本のレビュー】

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最近睡眠の質があまりよくないので、参考になるかなと思って読んでみました。

最初の部分はアスリートのインタビューで、入浴を活用した内容が多かったです。ので、この方はINAXとか浴室メーカーの関係者かなと思うぐらいでした。

後半は一般的な睡眠の質を高める内容が書いてありましたが、とっても特別なことが書いてあるわけではなく、知ってる人は知ってるかなという感じです。

ただへぇと思ったこともいくつかあり、22-2時がゴールデンタイムというのは誤り!ということや受験生などがやってはいけない、記憶力を低下させる睡眠方法などが参考になりました。

寝具なども興味がありますので、寝心地の良い寝具にも出会いたいです。。。

あまり参考にならないレビューですみません・・・

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