便秘

女性に多い便秘。

あなたの便秘の定義は？

1日出ない。
３、4日出ない。
1週間出ない。

真の健康を求めるあなたなら、その概念を変えてください。

便秘とは、
便意を催して、トイレに行き、1分以内に出ない。
出たけど、残っている感じがする。

これも、便秘なんです。

そして、理想の排便とは！！！

1日3回、食事のたびごとに便が出る、無臭であること。

便秘 新着記事

便秘の弊害

肩こり
頭痛
口臭
体臭
肌荒れ
動脈硬化
アレルギー
大腸がん

便秘を悪化させる食べ物

濃い緑茶、コーヒーなどタンニンを含むもの

便秘の種類

１．弛緩性便秘
大腸の蠕動（ぜんどう）運動が低下して、便意を感じなくなっている状態です。病後もなりやすい。
２．直腸性便秘
便が直腸（出口のすぐ上にある）にたどり着いても、正常に排便反射が起こらず、直腸内に便がとどまってしまう状態です。我慢する習慣がある人や浣腸などの頻用乱用によって直腸粘膜の神経が鈍くなった人に多く見られます。この便秘は、便は硬く、断片的に排泄し、残便感があるのが特徴です。
３．ケイレン性便秘
大腸の蠕動運動が強すぎて、ケイレンを起こし、便の通過を妨げて便秘になるタイプです。大腸過敏症のタイプ、また精神的ストレス、自律神経失調症が原因でなりやすいようです。便意は強いのに出ない、腹痛、腹がゴロゴロする、お腹が張ったりするのが特徴です。便はウサギの糞状です。

便秘の主な原因　５

運動不足

便秘の主な原因　６

病気

便秘の主な原因　４

ストレス

便秘の主な原因　３

がまん癖

便秘の主な原因　１

食事

便秘の主な原因　２

便秘薬

便意を起こさせるために

起き掛けに冷たい飲み物を（牛乳）
朝食後はトイレに行く習慣を