冷え性対策は食事内容と首にあり？　あさイチ１２月２０日放送分-totalbeauty

今日はカーネーションが終わってから茶の間に登場！

その後のあさイチは冷え性だったので、特に冷え性じゃないからあまりきちんと見てなかったのですが、いろいろへぇーーということがありました。

冷え性改善のポイントの一つは、食事！

同じ格好をした（水着姿？）双子の姉妹に脂質の多い食事とタンパク質の多い食事を食べてもらった。

しばらくしてから、お互いにつま先でつま先を触りあって、「温かいねーー」「冷たいねーー」なんて言い合ってるので、大げさにもほどがある！

と思ったら、次の瞬間、温度がわかるモニターの画像を見たら、一人はオレンジ色でもう一人は水色。

ええーーー！

目を疑いました！

たかが１回の食事でこんなに違うかーー？
ていうぐらいすごい違いが出てました。

そして温かくなったほうの食事は・・・・

タンパク質の多い食事でした。

メニューは豆乳にきなこを入れたドリンク、豆のサラダとかだったようです。

サラダとか準備が朝は難しい場合は、公式サイトにも書いてありますが、豆乳にきなこやはちみつを入れて飲むとよいそうです。

なるほど、牛乳はタンパク質もあるけど脂質も多いからでしょうか。理由は聞けなかったので定かではありませんが・・・

豆乳もいまはいろいろあるようなので、後で飲み比べてみたいと思います。

あともう一つは首の保温。

首が一番寒暖に敏感だというのも理由ですが、血流のポイントとなるAVAも関連しているとか。

AVAとは動脈と静脈を結ぶバイパスのような血管のことで、自律神経によって開いて血流が多くなったり閉じて血流が少なくなったりするようです。このAVAを開くように工夫すれば、冷えとも無縁になるというわけ。

AVAは一度閉じるとなかなか開きにくいようなので、寒いと感じる前に、つまり、寒い場所に行く前に、自律神経が寒いと感じないように防御する必要があるようです。

簡単にいえば、外に出てからマフラーをするのではなく、温かい家の中でする。など。

番組の中では首の防寒グッズが幾つか紹介されてました。

HPで商品名が掲載されると思っていたので、あまり良く見てなかったですが、載ってなかったので残念でした・・・

でもこんな感じのものだったと思います。

電気が通っているタイプのものだったと思います。

私も最近子供を抱っこしていて肩こりもひどいので首や肩を温めたいと思いました。

冷え性対策は食事内容と首にあり？　あさイチ１２月２０日放送分