疲れ目

目の疲れをとる　９か条　１　目もたまには休みた～い！！

パソコンを使うときは、1時間に1～2回の休憩を。ちょっと窓の景色に目をやるだけでも効果があります。
また、帰宅時は、目の湿布もお勧めです。
①40度ぐらいのタオルを目に乗せて3～5分間。
②次に冷たいタオル（水道水に漬けたもので十分）で3～5分間。
③1回で効果あり。2、3回繰り返してもいい。
ラベンダーのエッセンシャルオイルをたらした水なら相乗効果です！
市販のアイピローなら、手軽に湿布できます。