チェック項目
・１日の運動量 ＞＞ ・摂取したアルコールやカフェインの量 ＞＞ ・ふとんに入った時間 ・入眠までにかかった時間 ・夜中に目が覚めた回数 ・寝る前の気分 ・寝る前の行動 ・夕食と夜食の内容 ・就寝前の喫煙 ＞＞