快適な睡眠

心地よい睡眠を得るために１

就寝、起床の時間は一定に
休日はどうしても、疲れを取ろうと、いつもより朝寝坊してしまいがちですが、ふだん上手に入眠ができない人にとっては、かえって体内時計を狂わせる結果になります。