快適な睡眠

寝室は寝るためだけの場所にすること。重要な話をしたり、食事をしたり、仕事をしたり、といった睡眠以外のことは、一切排除するようにしましょう。パブロフの犬の例にあるように、条件反射で、寝室に入っただけで、眠くなるようになるはずです。