快適な睡眠

おなかがすいたときに、よく「腹時計がなった」といいますが、その言葉どおり、人間の体の中には時計（それも２つ）が仕組まれていて、それが複雑微妙に働きあいコントロールしているようです。
１つ目の時計は、睡眠をつかさどるもので、サーカディアン・クロックと言われるようです。平均的に２５時間を１サイクルとして動いています。
２つ目は、サーカディアンクロックとは逆に、覚醒状態にかかわるもので、ホメオスタティック・クロックと呼ばれます。平均的に２８時間を１サイクルとして動いています。