肩こり

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肩こりを姿勢で改善！！

あなたの姿勢はＯＫですか？

肩こり体操

どこでもできるギューストン体操

原因

目の疲れ顎関節症、かみ合わせ、歯周病等
加齢による頚椎等の変化・異常
狭心症、心筋梗塞、肺がん、糖尿病、高血圧、低血圧、貧血、胃炎、胃潰瘍
ストレス
なで肩、首が細い、猫背など、体型
下着や靴の不適合による姿勢の崩れ

こんな肩こりに注意！

めまい、立ちくらみ、頭痛、背中の痛み、耳鳴り、胸が締めつけられるような感じが伴うとき

肩こり解消法　７か条　１

姿勢を正す

肩こり解消法　７か条　２

適度に運動する

肩こり解消法　７か条　３

ストレスをためない

肩こり解消法　７か条　４

寝具を見直す

肩こり解消法　７か条　５

血液をサラサラにする食事を

肩こり解消法　７か条　６

保温を心がける