肩こり tag:total-beauty.org,2008:/ironshoulder/3 2006-08-13T12:39:31Z Movable Type 3.33-ja 肩こりを姿勢で改善！！ tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.110 2006-08-13T12:39:12Z 2006-08-13T12:39:31Z あなたの姿勢はＯＫですか？ beauty あなたの姿勢はＯＫですか？

]]> 立ち姿勢                                                              座り姿勢　                                           歩き方

                                 

]]> 肩こり体操 tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.113 2006-08-13T12:36:43Z 2006-08-13T12:36:44Z どこでもできるギューストン体操 beauty どこでもできるギューストン体操

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①背筋を伸ばし、肩を上にもちあげる。

②肩の筋肉に力を入れて、収縮させ２，３秒そのまま。

 ③息を吐きな脱力。数回繰り返す。

④最後に首をぐるぐる回す。 湯船の中でも効果的！

]]> 原因 tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.101 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 目の疲れ顎関節症、かみ合わせ、歯周病等 加齢による頚椎等の変化・異常 狭心症... beauty 目の疲れ顎関節症、かみ合わせ、歯周病等 加齢による頚椎等の変化・異常 狭心症、心筋梗塞、肺がん、糖尿病、高血圧、低血圧、貧血、胃炎、胃潰瘍 ストレス なで肩、首が細い、猫背など、体型 下着や靴の不適合による姿勢の崩れ こんな肩こりに注意！ tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.102 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z めまい、立ちくらみ、頭痛、背中の痛み、耳鳴り、胸が締めつけられるような感じが伴う... beauty めまい、立ちくらみ、頭痛、背中の痛み、耳鳴り、胸が締めつけられるような感じが伴うとき 肩こり解消法　７か条　１ tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.103 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 姿勢を正す... beauty 姿勢を正す 姿勢を良くして、左右の体のバランスを同じように保ちましょう。 物を持つとき、バックを肩にかける時は、どちらか一方に偏らないよう、左右のバランスを考えます。 両手が開くリックサックがおすすめ。ただし、リュックもあまり重心が下のほうにあると、姿勢が悪い原因になります。　車のシートは倒さないで、深く座る 机の高さはひじがつくぐらいで。 イスは足をまっすぐに下ろしたとき、ひざの下が少し余裕があるぐらい 肩こり解消法　７か条　２ tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.104 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 適度に運動する... beauty 適度に運動する 肩周辺の筋肉をあまり使わないと、柔軟性がなくなり、血行不良のもと。水泳のクロールなどがお勧めです。 肩こり解消法　７か条　３ tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.105 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z ストレスをためない... beauty ストレスをためない 過度のストレスは自律神経の作用乱し、血流を悪くします。＞＞ 肩こり解消法　７か条　４ tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.106 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 寝具を見直す... beauty 寝具を見直す 朝起きると、首や肩がこっている・・・。そんな方は、寝具が合っていないのかもしれません。＞＞ 肩こり解消法　７か条　５ tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.107 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 血液をサラサラにする食事を... beauty 血液をサラサラにする食事を PAやDHAなどは血液の流れをよくするといわれます。積極的活用を。 トルマリンなども、抗酸化作用があるので、お勧めです。＞＞ 肩こり解消法　７か条　６ tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.108 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 保温を心がける... beauty 保温を心がける 入浴時、就寝時、肩を冷やさない配慮を。入浴時は40度ぐらいのお湯に、肩まで浸かり、しっかりと温めます。就寝時は肩にタオルやカバーをかけ、冷やさないように。 肩こり解消法　７か条　７ tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.109 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 体を解放する... beauty 体を解放する かみ合わせのゆがみ（顎関節症など）、ヒールの高い靴、度の合わない眼鏡、窮屈なアクセサリーなども、肩こりの原因です。 肩こりに効くツボ 1 tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.111 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 合谷＞＞... beauty 合谷＞＞ 両手の親指と人差し指の骨の分かれ目にあるツボです。万能のツボですから、肩こり、頭痛などにも。 肩こりに効くツボ 2 tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.112 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 肩井＞＞... beauty 肩井＞＞ 電車に乗っているとき、ポールにもたれかかって押してみたり、雨の日は、ホームで電車を待っているときに傘の柄を使って押してみたりすると気持ちがいいですよ。 肩こりグッズ tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.114 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 座布団・椅子・枕・トルマリン・ＣＤ・入浴剤・温泉... beauty 座布団・椅子・枕・トルマリン・ＣＤ・入浴剤・温泉 馬鹿に出来ないたすきの効用 tag:total-beauty.org,2006:/ironshoulder//3.115 2000-11-29T15:00:00Z 2006-08-13T11:03:35Z 今でこそ、見かけなくなりましたが、日本のおっかさんがちょっとした仕事をするときに... beauty 今でこそ、見かけなくなりましたが、日本のおっかさんがちょっとした仕事をするときに、必ず使うもの―――。 タスキ。 実は、タスキをかけると、腕を使うときに、肩の力だけでなく、体全体を使って行うことができるので、肩への負担が減るそうです。同時に、不必要な関節の動きを抑えてくれるため、肩を傷めることもない。肩こり、五十肩両方に効果的な、日本古来の知恵というわけです。