かぜのひき始めは、保温と睡眠
熱の上がり始めは悪寒がします。布団をしっかり掛け、保温を。熱が上がりきると暑くなりますから、熱がこもらないように工夫して、額や首など熱を放出する部分を冷やしましょう。 また汗をかいたら、こまめに着替えを。パジャマの下にタオルを入れておくと、タオルを替えるだけで快適に衣服の状態が保てます。