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背中のコリを和らげるヨガ

ネスレ　簡単一分ヨガ　牛面のヨガポーズ

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背中のためのヨガ

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太鼓橋のポーズ

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針の目のポーズ

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ネコのポーズ

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手と足のポーズ

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鳩のポーズ

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ゆりかごのポーズ

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肩を安定させるポーズ

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コブラのポーズ

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