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ストレスを和らげるヨガ

肩のストレッチ

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脇伸ばし

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膝とかかとを使ったエクササイズ

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オットセイのポーズ

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合跡(ごうせき)のポーズ

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呼吸法

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ネコのポーズ

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子どものポーズ

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リラックスのポーズ

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首のストレッチ

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