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上級者向けのヨガ

立ち木のポーズ

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ピラミッドのポーズ

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車輪のポーズ

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三角のポーズ

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英雄のポーズ02

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英雄のポーズ01

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蓮華座（蓮の花のポーズ）

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ヒーローのポーズ（背中を床に沿わせるポーズ）

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後ろ合掌のポーズ（わき腹を強く伸ばすポーズ）

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手と足のポーズ

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